Ballonloop

Op zondag nodigen de atletiekclubs jullie uit voor hun stadsloop doorheen het centrum van Sint-Niklaas. Ze bieden een parcours aan van 1 km (voor kinderen), 5 km en 10 km.

Tijdens het lopen (her)ontdek je de mooiste plaatsjes van Sint-Niklaas. Je kan uitblazen in het stadspark, waarbij we jouw prestatie met een medaille en een frisdrank of lekkere trappist belonen. De wedstrijd gezellig nabespreken kan in de schaduw van de pittoreske muziekkiosk.

Wil je graag deelnemen aan de ballonloop? 

Schrijf je dan voor zondag 20 augustus in. Je kan kiezen tussen 3 verschillende parcours. 1km voor kids, 5km of 10km.

3,2,1 start! Ben jij al aan het trainen voor de Ballonloop? Met deze 10 gouden tips helpen we jou op weg. 

1. Stel een doel op 🎯 

Wil je de race uitlopen of je persoonlijk record verbeteren, een duidelijk doel geeft je focus en motivatie tijdens je trainingen.

2. Maak een trainingsschema op maat 📋

Loop niet te snel van stapel. Gebruik een persoonlijk trainingsschema waarbij je geleidelijk aan de afstand en snelheid opbouwt voor het beste resultaat.

3. Haal je energie uit je voeding 🥑

Tijdens het trainen verbruik je veel koolhydraten en vetten. Zorg ervoor dat je deze aanvult om je energie op peil te houden en je herstel te ondersteunen.

4. Laat je adviseren bij het kiezen van loopschoenen 👞

Voorkom blessures door schoenen te kiezen die passen bij je voettype, lichaamsgewicht en trainingsintensiteit.

5. Verken de route 🧐

Bekijk het parcours op voorhand zodat je weet waar de drankposten zijn en wat een goed plekje is voor je (trouwe) supporters.

6. Plan je outfit 👚

Test tijdens je trainingen verschillende outfits om ongemakken zoals schuurplekken te vermijden. 

7. Luister naar je lichaam 👂

Zowel tijdens het trainen als tijdens de Ballonloop is dit belangrijk. Wees je bewust van eventuele signalen en pas je tempo indien nodig aan.

8. Rustige start, sterke finish 🏁

Begin de race rustig en verhoog geleidelijk je tempo. Op deze manier kun je sterk finishen.

9. Versterk je spieren 💪

Krachttraining is de ideale manier om je spieren te versterken. Besteed vooral aandacht aan je benen en je core om je loopefficiëntie te verbeteren en blessures te voorkomen. 

10. Geniet van het proces ⏳

Hardlopen is niet alleen het bereiken van een einddoel, maar ook een reis. Geniet van elke training, vier je vooruitgang en wees trots op jezelf!

Geniet van enkele sfeerbeelden van vorige edities van de ballonloop.